Endlich wieder anfangen – deine ersten 6 Wochen zurück in den Sport
Personal Training & Coaching für Frauen, die den Wiedereinstieg wollen – ohne Druck, ohne Vergleich, ohne sich verstecken zu müssen.
Start: Montag, 24.08.2026, 19:00 Uhr · 6 Wochen · begrenzte Plätze
Du willst zurück – aber irgendetwas hält dich fest
Vielleicht war da mal eine Routine, ein Ziel, ein Gefühl von Stärke – und irgendwo auf dem Weg ist es verloren gegangen. Jetzt stehst du vor der Frage „Wie fange ich nochmal an?“ und die Antwort fühlt sich schwerer an, als sie sein sollte. Du bist damit nicht allein.
Unsicher, wo du anfangen sollst
Zu viele Meinungen, zu viele Trainingspläne – und keine Ahnung, was wirklich zu dir passt.
Das Gefühl, „nicht mehr fit genug“ zu sein
Die Sorge, dich im Studio zu blamieren oder mit anderen verglichen zu werden.
Schon oft gescheitert
Du hast es allein versucht – und nach zwei Wochen war die Motivation wieder weg.
Ganz allein mit dem Vorhaben
Niemand, der dich hält, wenn es unbequem wird – und niemand, der mit dir feiert, wenn es klappt.
Das erreichst du in 6 Wochen
Kein Versprechen von „perfekt“ – sondern ein ehrlicher, spürbarer Unterschied.
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Eine feste Trainingsroutine, die sich nicht mehr wie Zwang anfühlt, sondern wie ein Geschenk an dich selbst.
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Mehr Energie & ein neues Körpergefühl – du spürst wieder, wozu dein Körper fähig ist.
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Dein Selbstvertrauen zurück – du traust dich wieder, Raum einzunehmen, im Studio und im Leben.
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Mentale Blockaden gelöst, die dich bisher zurückgehalten haben – durch Reflexion, Meditation und ehrliche Gespräche.
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Ein glasklares Ziel und einen Plan, wie es nach den 6 Wochen für dich weitergeht.
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Das Gefühl, nicht mehr allein zu sein – du bist Teil einer Gruppe von Frauen, die genau das durchleben wie du.
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Den Beweis, dass du durchhalten kannst – und ein kleines Geschenk von Dee als Anerkennung dafür.
So läuft dein Programm ab
6 Wochen, jeden Montag um 19:00 Uhr live – plus dein persönlicher 1:1-Call.
Ankommen & dein Ziel definieren
Dee stellt sich dir persönlich vor. Gemeinsam definierst und schreibst du dein Ziel für die 6 Wochen auf – dein persönliches Endergebnis. Dazu erste Coaching-Übungen, der komplette Ablauf wird erklärt und Raum für all deine Fragen.
Reflexion, Challenge & Meditation
Jede Woche: Rückblick auf die letzte Woche, deine neue Wochen-Challenge, Austausch über Herausforderungen und Fragen in der Gruppe – und eine kleine geführte Meditation, die dein Ziel im Unterbewusstsein verankert.
Dein persönlicher 1:1-Call
15–20 Minuten ganz für dich: Raum für deine individuellen Anliegen, abseits der Gruppe – direkt mit Dee.
Abschluss & Ausblick
Gemeinsame Reflexion: Was hat sich verändert? Ausblick auf deinen Weg danach – inklusive der Möglichkeit für ein Folgeprogramm. Und: eine kleine Überraschung von Dee für alle, die durchgezogen haben.
Was alles drin ist
6× Live-Gruppen-Call
Jeden Montag 19:00 Uhr, 1 Stunde, mit allen Teilnehmerinnen.
6× individueller 1:1-Call
Jede Woche 15–20 Minuten exklusiv mit Dee.
Geführte Meditationen
Um dein Ziel Woche für Woche im Unterbewusstsein zu verankern.
Wöchentliche Challenges
Kleine, machbare Schritte, die dich wirklich weiterbringen.
Unterstützende Community
Frauen, die denselben Weg gehen – Austausch statt Einsamkeit.
Abschluss-Geschenk
Für jede, die die 6 Wochen wirklich durchzieht.
Buche jetzt und sichere dir 1 Stunde 1:1-Live-Coaching gratis
Wenn du bis zum 14. August buchst, erhältst du zusätzlich eine Stunde individuelles Online-Live-Coaching mit Dee – zu einem Thema deiner Wahl. Ein Geschenk, bevor dein Programm überhaupt beginnt.
Mehr als nur Life Coaching – der Weg zu deiner Selbstführung
Ich bin Derya – für dich einfach Dee. Als Life Coach und Personal Trainerin begleite ich Frauen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper zu kommen. Nicht mit Druck, nicht mit starren Regeln – sondern mit Verständnis, Klarheit und echter Begleitung.
„Du musst nicht perfekt starten. Du musst nur anfangen – ich gehe die ersten Schritte mit dir.“
Dieses Programm ist aus genau den Gesprächen entstanden, die ich immer wieder mit Frauen führe: dem Wunsch, wieder anzufangen – und der Angst, es wieder nicht zu schaffen. Die nächsten 6 Wochen sind mein Versprechen an dich, dass du das nicht allein durchstehen musst.
Sichere dir deinen Platz
Die ersten 6 Wochen zurück in den Sport
Start: Montag, 24.08.2026, 19:00 Uhr · Ende: 05.10.2026 · Live-Kick-off jeden Montag + wöchentlicher 1:1-Call
Preis auf Anfrage – wird ergänztFAQ
Für Frauen, die wieder mit Sport anfangen wollen, sich dabei aber unsicher, unfit oder blockiert fühlen. Egal ob du noch nie regelmäßig trainiert hast oder nach einer Pause zurückwillst – hier bekommst du Begleitung statt Druck.
Genau dafür ist dieses Programm gemacht. Es geht nicht um Leistung, sondern um deinen Wiedereinstieg – in deinem Tempo, mit persönlicher Begleitung statt Vergleich mit anderen.
Die Gruppen-Calls, Meditationen und dein persönlicher 1:1-Call finden live online statt – so kannst du bequem von zu Hause aus teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort.
Kein Problem – sprich es einfach in deinem individuellen 1:1-Call mit Dee an. Die wichtigsten Inhalte holst du dort persönlich nach.
Am einfachsten startest du mit einem kostenlosen Erstgespräch über den Calendly-Link auf dieser Seite. Dort klären wir gemeinsam, ob das Programm zu dir passt, und du sicherst dir deinen Platz.